365bet平台开户,在狗日,您需要吃比肉类更有营养和营养的“ 5种豆类”,而且您必须在高温和潮湿的环境中四处走走。

夏季太阳学期结束后,这表明我们现在正处于狗的仲夏,烈日高,空气闷热,很容易增加出汗,食欲不振并看到大鱼和肉。和美味的蔬菜。
实际上,夏季不宜多吃肉类,因为夏季脾胃往往会变弱,水分会增加,如果此时从大鱼和肉类中摄入过多的脂肪,将会有不利的影响在脾胃上。建议多吃粗粮。福田需要吃比肉更营养和营养的“五种豆类”。必须转移热量和水分。夏季出汗多,缺乏钾和其他营养素。夏天,它将比吃肉更健康,更有营养。这个主题在所有五种豆类中都很流行,在狗日您可以多吃些。
[1]绿豆-缓解热量的神器
夏天,每个家庭有空时都会用绿豆煮绿豆糖浆,主要原因是绿豆清热解毒,清热除湿,绿豆富含氨基酸,钾,维生素B等营养物质,味道又香又软。夏季多喝绿豆汤。
[2]豌豆富含维生素B。
绿豌豆香甜可口,非常适合烤制或蒸制蔬菜,也可以用作许多菜肴的配料。绿豌豆富含维生素B等营养成分。每100单位中的平均含量非常高每克豌豆含10.49毫克维生素B,是后来引入的毛豆素含量的三倍。夏天,我们出汗很多,损失了更多的维生素B。如果您吃更多的豌豆,就可以得到完整的补充。
[3]毛豆高钾高钙
毛豆实际上是一种年轻的大豆,夏天经常出现在我们的餐桌上,出现率较高的是佐料,如五香毛豆和盐味毛豆,汁液新鲜饱满,味道柔和,冰镇啤酒是两次食用。用毛豆制成的菜肴不仅可以搭配葡萄酒和米饭,而且还富含钾。所有100克均含478毫克的钾,可以迅速补充因出汗流失的钾。它可以缓解疲劳,还含有大量的铁和钙,适合年??轻人和老年人多吃并改善骨骼健康。
[4]扁豆滋补肠胃,散发热量
广东主要用来煮扁豆来制作如老火汤,药汤之类的营养汤,因为扁豆能养胃,健脾,降低气,降低热量,减少水分,其纤维含量比芹菜还多。它的含量高三倍,每100克中含4.4克,适合便秘的人,但由于扁豆中含有皂苷,而扁豆是天然有毒物质,因此扁豆不适合制作冷敷料或其他短期烘烤方法。未煮过的扁豆很容易导致食物中毒,这就是为什么扁豆在广东主要用来煮汤的原因。
【5】红豆-清除水分和水分
红豆具有很高的食用价值,能使脾脏和气血焕发活力,去除水分和蒸汽,并且还富含铁和钾。每100克红豆都含有860 mg的钾,它们是富含钾的豆类,适合夏季使用。出汗增加,水分流失严重,喝许多冷饮导致的水分增加,这是添加钾和除湿的原因。夏天,小鹿最常用红豆和大麦煮饭。它是去除水分和增强脾脏的好伴侣。