det365亚洲版,MIX Reading Life丨秋天之后,吃蜂蜜不生姜,水果不生瓜!记得!

秋季过后,饮食应缓慢传递,为秋季和冬季的寒冷打下坚实的基础。夏天是“漫长的”,秋天是“收获的”。从现在开始,您应该注意饮食。
秋季进食后应考虑两个方面
1.吃蜂蜜不加姜
蜂蜜具有滋养肺和滋润肺的作用,在秋天,有必要保护肺和阴。
另一方面,您应该避免或少吃辛辣的烧烤食物,例如辣椒,胡椒,肉桂,生姜,葱和葡萄酒,尤其是生姜。
这些食物是否热?并且在烹饪时会损失大量水分,进食后很容易生气,这加剧了秋季干旱对人体的危害。
例如,生姜在古代医学书籍中有这样的警告:“一年之内不要在秋天吃生姜”。
在古代,人们也有很好的抗秋季干旱饮食,“早上喝盐水,晚上喝蜂蜜汤。”早上喝些咸水,晚上喝些蜂蜜水是全年健康的秘诀。,尤其是在秋天来临之后。一个简单而实用的食谱,可用于季节性美容和排便
除蜂蜜外,您还可以吃更多芝麻,杏仁等食物,这些食物可以滋养脾胃,肺脏和肠道,可以预防因秋季干燥,经常咳嗽,喉咙干燥引起的体液缺乏,口干,皮肤脱落,肠干,便秘等疾病也可以缓解。
2.吃“水果”而不是“瓜”
有一种流行的说法是“秋瓜的肚子不好”。大多数瓜子本质上都是寒冷的。老年人,儿童和消化不良的人进食时往往肚子不好。在秋天,“秋天干燥”的迹象出现在秋天,例如口干,咳嗽,皮肤干燥和便秘。
但是可以多吃一些“水果”。
梨:
它可以滋润肺部,清除粘液并缓解咳嗽,是秋季最推荐的水果。
苹果:
它富含维生素和钾,不仅对患有心血管疾病的患者有有益的作用,而且对腹泻也有有益的作用。
龙眼:
它的功能是滋养,增强和镇定神经,补充血液,特别适合夜间失眠的老年人使用。
葡萄:
它可以预防疲劳,促进气虚,补充血液,增强肌肉和骨骼,增强胃和利尿作用。
另外,饮食上应更加注意这些细节
避免暴饮暴食
中医认为秋天是夏,冬两季的过渡时期。温度从太冷变暖,保健也应由“阳阳”转变为“阴阳”。此时,人们应保持健康,饮食应禁忌。
在秋天,由于天气宜人和食物丰富,人们倾向于暴饮暴食。摄入过多的卡路里会导致脂肪堆积,并使人发胖。
在秋季饮食中,您需要注意正确的用量,不要破坏食欲,饮食。
避免辛辣和冷
在秋天,您还应该少吃一些可爱,辛辣和辛辣的食物,例如辣椒。
也要避免各种湿热空气的积聚,所有有辛辣气味的食物都有其功能,因此建议多吃芹菜等辛辣食物。
秋季天气炎热时,寒冷后,人体也会改变其生理代谢,以适应这种变化。要特别注意饮食不要太冷,以免引起胃肠道消化不良和避免各种胃肠道疾病。
避免干粮
中医认为,苦涩,干燥的产品往往会伤害体液并消耗能量。秋季干旱多发,肺部是敏感的大肠,与秋季干旱相容,容易感到秋季干旱。
许多慢性呼吸道疾病通常在秋天开始复发或逐渐恶化。因此,秋季饮食应避免过度干燥的食物,例如油炸食物。
避免食用高脂肪的油炸食品高脂肪的油炸食品不易消化,会在胃中积累并增加体内蓄积的热量,不利于水合作用,因此许多慢性呼吸道疾病在秋天经常复发或恶化。
避免盲目控制饮食
人们在秋天往往会发胖,有些害怕肥胖的人在秋天只能吃水果和蔬菜来控制体重。这种方法不可取,不管是一年中的什么时间?根本不足以忽略主食以减肥。